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2025/06/14「昔と同じように運動してるのに、なぜか痩せない…」「20代の頃と同じ食事量でも太るようになった…」そんなお悩み、30代後半〜40代以降の方から多く聞かれる声です。実はこの「痩せにくさ」、年齢によ...
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【保存版】夏までに-5kg!明石で成功者続出の...
2025/06/13夏本番が近づくこの時期、「今年こそは引き締まった体で夏を迎えたい!」と思っている方も多いのではないでしょうか?明石エリアで話題のパーソナルジムでは、健康的に、そして確実に-5kgを達成す... -
「ジム通い、意味ないかも?」あなたが痩せな...
2025/06/12「ジムに通っているのに、全然痩せない…」そんなモヤモヤを感じていませんか?本記事では、明石のパーソナルジムトレーナーが、科学的根拠をもとに「あなたが痩せない本当の理由」を5つに絞って解... -
姿勢を正したと思ったそこのあなた!本当に正...
2025/06/11「背筋ピン=正解」とは限らない!「よし、姿勢を正そう!」と意識して、胸を張って背筋を伸ばしていませんか?それ、実は逆効果かもしれません。現代人はデスクワークやスマホ操作が多く、「前か... -
基礎代謝の平均ってどれくらい?
2025/06/10〜効率よく痩せたいなら“燃費のいいカラダ”を目指そう〜「カロリーを減らしてるのに痩せない…」そんな悩みを抱える方に、ぜひ知っていただきたいのが「基礎代謝」という概念です。これは、呼吸・心拍・... -
体重1キロ落とすのにどれくらい運動すればいい?
2025/06/091kg減らすには何キロカロリー必要?「1kg減らしたいんですけど、どれくらい運動すればいいですか?」これはダイエット初心者から上級者まで、誰もが一度は考える疑問です。結論から言うと、体脂肪... -
梅雨に差し掛かる今こそ「快適環境」でのトレ...
2025/05/31ジメジメ、不快…梅雨こそ運動を止めない理由6月が近づき、明石でも梅雨入りの足音が聞こえてきました。雨の日が続き、湿度が高くなると、気分が沈みやすくなるだけでなく、運動習慣が途切れがちに... -
ウエストを引き締める!効果的なトレーニング...
2025/05/26ダイエットやボディメイクに関心のある方の中でも、「ウエストのくびれ」は特に多くの方が目指す理想のシルエット。しかし、食事制限だけではなかなかウエストが引き締まらない…と悩む声も多く聞か... -
買い物も旅行も楽になる!“動ける体”は作れます
2025/06/02「階段を上がるだけで息が切れる…」「長時間歩くと、膝や腰が痛くなる…」「旅行や買い物に出かけたいのに、体がついてこない」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?でも実は、「動け... -
毎日がもっと軽やかに。体を整える習慣、始め...
2025/06/01「朝起きると体が重たい…」「疲れが取れにくくなってきた」そんな感覚、放っておいていませんか?それは、体が“整っていない”サインかもしれません。忙しい日々の中で運動不足や姿勢の乱れ、ストレス、... -
運動が苦手でも安心。マンツーマンだから無理...
2025/05/31「運動が苦手だからジムは不安…」「体力に自信がない自分に続けられるのか…」そんな方にこそおすすめなのが、マンツーマンのパーソナルトレーニングです。ここ西神南でも、健康志向の高まりとともに、... -
医師や専門家も注目!シニアにこそパーソナル...
2025/05/30「もう年だから…」「運動は若い人のもの」そんな風に感じているシニア世代の方へ、今、医療や運動の専門家たちが声をそろえて言うのが、「シニアこそ、パーソナルトレーニングを受けるべき」ということ... -
肩こり・腰痛・膝の悩みに。運動でラクになる...
2025/05/29「長時間座っていると肩がガチガチ…」「朝起きたときの腰がつらい…」「階段の上り下りで膝が痛む…」こうした不調、実は運動不足や筋力の偏りが原因かもしれません。そしてその不調は、運動によってラク... -
70代からでも遅くない!人生を変える運動の第一歩
2025/05/28「もう70代だから…」「今さら運動なんて遅いよね」そんな風に思っている方に、はっきりお伝えしたいことがあります。運動は、いつ始めても遅くありません。実際に、西神南のパーソナルジム「PIT IN」で... -
転ばない体をつくる!シニア向け筋力アップト...
2025/05/27「何もないところでつまずいた」「段差が少し怖くなってきた」年齢を重ねると、こんな声を耳にする機会が増えてきます。転倒はシニア世代の生活を一変させる大きなリスクです。実際、転倒による骨折が... -
いつまでも自分の足で歩くために。健康寿命を...
2025/05/26「元気で長生きしたい」これは多くの人が願うこと。でも実際には、寿命と“健康寿命”には10年以上の差があると言われています。では、自分の足で歩ける元気な体を保つにはどうしたらいいのか?その答え... -
意外と知らない!? 「歯と運動」の深い関係とは
2025/06/08~明石のパーソナルジム利用者にも伝えたい、口腔ケアの重要性~1. 歯の健康が筋力や姿勢に影響するってホント?「運動」と「歯」──一見、まったく関係がなさそうに見えるこの2つ。でも実は、... -
【必見】マヨネーズを食べても痩せる!? 脂質...
2025/06/07「ダイエット中はマヨネーズ厳禁…」そんな常識、もう古いかもしれません。いま注目を集めているのが、“脂質”を上手に味方につける【ケトジェニックダイエット】。兵庫県明石市のパーソナルジム【PI... -
夏までに痩せたい方必見! 短期間で効果的なト...
2025/06/06「薄着になる季節までに体を引き締めたい」「ダイエットを始めたいけど何から始めればいいの?」そんな女性の悩みにお応えするために、明石市で人気のパーソナルジム「PIT IN」が、短期間で結... -
なんとなく不調を感じたら読む、体調と運動の...
2025/06/01はじめに:「なんか調子が悪い…」それ、運動不足かもしれません「寝ても疲れが取れない」「集中力が続かない」「気分が上がらない」そんな“なんとなくの不調”に悩んでいませんか?加古川でも、パーソナ...
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糖尿病を招く6つの生活習慣 「自分は大丈夫」と思っていませんか?
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腸内環境を整える「ケストース」とは?ダイエット・代謝にも注目の腸活習慣
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寝方で姿勢が悪くなる?寝ている間に起こる姿勢の崩れと対策
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夜中に何度も起きてしまう原因と対策
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筋トレ後は「冷やす?温める?」筋肉を育てるための正しい考え方
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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。
各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。